Integrativ krops- & psykoterapi – en rejse mod dybere selvforståelse

Oplever du gentagende mønstre i dine relationer, indre uro eller følelsen af at sidde fast?

Terapi kan være en afgørende vej til større selvindsigt, følelsesmæssig frihed og dybere kontakt med dig selv.

Terapien er en proces, hvor vi sammen undersøger, hvad der holder dig tilbage, og hvordan du kan skabe mere balance og autenticitet i dit liv

Jeg tilbyder et trygt og nærværende rum, hvor vi sammen udforsker dine oplevelser, følelser og kropslige sansninger.

Uanset om du står i en akut livskrise, er trigget af gamle traumer og sår eller ønsker personlig udvikling, er terapien skræddersyet til dig og dine behov.

personlig terapi kursus

Start et personligt psykoterapeutisk forløb som skræddersyes ud fra din personlige livshistorie og de specifikke udfordringer og ønsker du har til forandring.

  • Oplevelsesorienteret psykoterapi
  • Delpersonlighedsarbejde Voiuce Dialogue
  • Kropsterapi
  • Integrativ traumeterapi og traumeforløsende bevægelser inspireret af Peter Levine
  • Energiarbejde
  • Neuroterapi og traumeforløsende øjenbevægelser
  • Familieopstillinger og opstillingsarbejde
  • Mindfulnessbaseret terapi og visualiseringer

Min tilgang

Jeg arbejder integrativt og oplevelsesorienteret og kombinerer flere terapeutiske metoder for at møde dig dér, hvor du er:

Oplevelsesorienteret psykoterapi

Vi arbejder med det, du mærker i nuet, så du kan skabe dybere kontakt med dine følelser.

I oplevelsesorienteret psykoterapi

Fokuseres der på her-og-nu oplevelser, kropslige sansninger og følelsesmæssige processer. I stedet for kun at analysere tanker eller tale om fortiden, inviteres du til løbende at opleve, udforske, sanse og mærke din indre verden i sessionen.

Du vil blive guides til at lægge mærke til kroppens signaler – spændinger, varme, kulde, trykken i brystet, sommerfugle i maven osv. Kroppen husker oplevelser, også dem vi ikke kan sætte ord på, og derfor kan dette arbejde være en vigtig vej til forløsning.

Når vi er i kontakt med vores oplevelser og behov, bliver vi bedre til at sætte grænser, udtrykke os selv og skabe meningsfulde relationer.

Oplevelsesorienteret psykoterapi

Nuvær

Ofte inddrages det, der sker i selve terapirummet – fx dine reaktioner på mig som terapeut eller de følelser der opstår i dig, i et konkret øjeblik.

Dette fokus kan skabe dybe erkendelser om dine relationelle mønstre og automatiske reaktionsmønstre i samspil med andre mennesker.

På denne måde kan vores samarbejde blive et bevidst spejl, som kaster lys på skygger og forsvar, som dermed kan ændres og forløses.

Proces

I et terapiforløb vil du blive opfodret til at eksperimentere med nye måder at være på, fx gennem kropslige øvelser, visualisering, dialoger eller gennem brug af kreative udtryksformer (tegne, skrive, bevæge sig til musik).

Mange oplever oplevelsesorienteret terapi som en dyb, meningsfuld og forløsende proces, hvor gamle mønstre kan løsnes, og en større følelse af frihed, autenticitet og livsenergi kan opstå. Terapien hjælper mennesker til at være mere i kontakt med sig selv – ikke kun mentalt, men særligt følelsesmæssigt og kropsligt.

Eksistentiel psykoterapi

Vi dykker ned i de grundlæggende livsspørgsmål og udfordringer, som vi alle møder: Hvad giver livet mening?

Hvordan håndterer vi lidelse, tab og dødelighed?

Gennem en eksistentiel tilgang undersøger vi, hvordan du kan finde autenticitet og handlekraft i dit liv,
selv når du står overfor de sværeste eksistentielle dilemmaer.

Sorgterapi - To-sporsmodellen og Lev med sorgen

Sorgterapi - To-sporsmodellen og Lev med sorgen

Sorg er en kompleks følelse, der kræver både forståelse og tid.

Jeg arbejder med to-sporsmodellen, som anerkender både det tabte og de livsforhold, der stadig kræver din opmærksomhed.

Vi ser på, hvordan du kan rumme sorgen, samtidig med at du fortsat udvikler dig i andre livsområder. Derudover arbejder vi med at leve med sorgen, så den ikke bliver en byrde, men en del af din livshistorie, som du kan integrere og finde mening i.

Kropsterapi

En vej til heling gennem kroppen

Kroppen husker alt, hvad vi har oplevet, og mange af vores følelser, traumer og spændinger er lagret her. Gennem kropslige sansninger, berøring og bevægelse kan vi forløse fastlåste mønstre.

Voice Dialogue

Vi arbejder med din kerne, dit sande selv og de indre delpersonligheder, så du kan forstå og balancere de forskellige sider af dig selv.

Familieopstilling

Gennem opstilling og et systemisk perspektiv undersøger vi de usynlige bånd og dynamikker i din familie, dette arbejde kan skabe en større følelse af frihed og
balance inden i dig, og se, hvordan tidligere generationer og relationer påvirker dit liv i dag og hvordan du kan bringe orden og heling til disse systemer.

Opstillingsarbejde skaber mulighed for at bryde fastlåste mønstre, der ofte stammer fra ubearbejdede traumer eller konflikter i familien.

Hvordan bruges opstilling i det terapeutiske rum?

Under en individuel opstilling, arbejder vi med filtstykker eller figurer som repræsentanter for forskellige familiemedlemmer eller aspekter af et system, en tilstand eller følelse.

Dermed frigives fastlåst energi, samspilsmønstre og der kastes lys og bevidsthed, så ansvar kan slippes og kærlighed og medfølelse frigives.

Det handler dybest set om kærlighed, og kan opleves dybt forløsende og kærligt. Opstillingsarbejde er en anden måde at bryde fastlåste mønstre, der ofte stammer fra ubearbejdede traumer eller konflikter i familien.

Ved at få adgang til de usynlige bånd og relationer kan der opnås en dybere forståelse og accept, som kan føre til en større følelse af frihed og balance.

Hvordan bruges opstilling i det terapeutiske rum?

Hvordan fungerer familieopstilling?

Familieopstilling bygger på forståelsen af, at vi er en del af et større system – i første omgang vores familie, men også andre sociale systemer som arbejdspladsen eller samfundet.

Vi bærer ofte på ubevidste bånd og traumer, der kan påvirke vores liv, uden vi nødvendigvis er klar over det.

Gennem opstillingen kan du også få indsigt i, hvordan du er forbundet til tidligere generationer, hvordan bestemte roller er blevet overført, og hvordan de kan bringe orden og heling til systemet. Det handler ikke nødvendigvis om at ændre andre, men om at få bevidsthed og accept af systemets dynamikker og finde fred med dem.

Voice Dialogue – en vej til dybere selvforståelse

I mit terapeutiske arbejde anvender jeg Voice Dialogue, en metode, der hjælper dig med at udforske og forstå de forskellige sider af dig selv – dine delpersonligheder.

Vi rummer alle mange indre stemmer, som former vores tanker, følelser og handlinger. Nogle er tydelige og dominerende, mens andre er skubbet i baggrunden.

Måske kender du disse indre dele?

  • Perfektionisten – der altid vil gøre det rigtigt.
  • Pleaseren – der sætter andres behov før sine egne.
  • Den Indre Kritiker – der dømmer og stiller høje krav.
  • Det Sårbare Indre Barn – som længes efter tryghed og omsorg.
  • Den Rebelske – der gør oprør mod regler og forventninger.

Hvordan foregår en session?

I en Voice Dialogue-session inviterer jeg dig til at mærke og give stemme til dine forskellige sider.

Vi undersøger, hvad de vil fortælle dig, hvorfor de er opstået, og hvordan de påvirker dit liv. Gennem denne proces får du en dybere kontakt med dig selv, større indre balance og mulighed for at træffe valg fra et mere bevidst sted.

Jeg kombinerer Voice Dialogue med kropsterapi og oplevelsesorienteret psykoterapi, så vi ikke kun arbejder med ord, men også med de kropslige fornemmelser og følelser, der knytter sig til dine delpersonligheder.

Vi vil i løbet af forløbet også definere og arbejde med dit livskort og tidslinje for at forstå hvad der er sket dig, og hvordan det har præget dig og din livsindstilling. Jeg møder dig med nærvær, nysgerrighed og respekt. Mit ønske er at skabe et rum, hvor du trygt kan udforske dig selv og opdage nye måder at være i verden på.

Hvad kan du få ud af et terapeutisk forløb?

  • Større selvforståelse – lær at genkende dine indre stemmer og deres budskaber.
  • Frihed fra gamle mønstre og begrænsende overbevisninger
  • Mere indre frihed – skab en sundere balance mellem dine forskellige sider.
  • En dybere kontakt til din krop og dine følelser
  • Mere autentiske relationer – forstå, hvordan dine delpersonligheder påvirker dine mønstre i relationer.
  • Mod til at stå stærkere i dig selv
  • Dyb forløsning og integration – rumme og transformere gamle mønstre og indre konflikter.
  • Heling af dybereliggende systemiske bånd og relationer gennem familieopstilling
BOOK EN TID

Book en tid

Hvis du er nysgerrig på, om terapi er noget for dig, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.

26 39 10 71

Jeg glæder mig til at møde dig

Hvis du er nysgerrig på, om spirituel integrativ krops- og psykoterapi er noget for dig,
er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.

26 39 10 71

Hvad kan jeg hjælpe dig med?
  • At bearbejde og forvandle fortiden, traumer og vanskelige erfaringer
  • At stå assertivt i svære relationelle dynamikker og bearbejde dine egne relationelle forsvar og mønstre
  • At finde modet til at leve et liv, der harmonerer med dit hjertes ønsker på det indre og ydre plan
  • At slippe fastlåste overbevisninger og skabe nye, styrkende mønstre
  • At lære at lytte til din krops sansninger, budskaber og intuition
Hos Livskunst & Terapi

Inviteres du til at se med nye øjne på din livshistorie og skabe mening med livets erfaringer, hvorfra du kan bevæge dig fra frygt og en tung fortid, til at leve mere med accept og fred gennem dybe terapeutiske processer, selvindsigt, medfølelse og selvkærlighed.

Det handler om at transformere sår og skabe mening med din livshistorie. At trække læringen, dybden, kvaliteten og visdommen frem i lyset.

At vække livskunsteren i dig kræver modet til forandring, kærlighed til din indre sandhed og villighed til at bevæge dig hen imod vækst og visdom.

Så smerten kan transformeres til indsigt, medfølelse, mission og mening.

Fra denne tilstand kan gamle overbevisninger og traumer trygt finde hvile, og livet kan leves i større fred og ro, og med kærlighed og forståelse for den du dybest set er.

Skriv til Livskunst & Terapi

Kontakt os for yderlige info ved direkte henvendelse eller brug af kontaktformularen herunder:

    SOLLIAH JUNGSLUND - KROPS & PSYKOTERAPEUT